Doces na gravidez!!!

Ola!!! Meninas/mamães...

Meninas tudo isso é realmente verdade a ansiedade aumenta e a única coisa que passa pela cabeça é comer doces principalmente chocolate se eu pudesse eu passaria o dia todo comendo afinal é uma delicia e não é só na gravidez que esse desejo e vontade por chocolate existe, há muitas pessoas que são viciadas em chocolates tem que ser pelo menos uma barra por dia (eu era quase uma dessas), mas na gravidez nos mulheres temos a "desculpa" de comer sem culpa podemos falar que é o  bebê que esta com vontade e se jogar no chocolate (rsrsrs).

Essa matéria sobre doces na gravidez encontrei no site clique aqui.

Algumas mulheres sentem um desejo enorme de devorar guloseimas, especialmente doces, durante a gravidez. O que fazer diante dessa situação? Veja algumas dicas de Carolina Correia de Oliveira, nutricionista do Hospital Santa Catarina, e do obstetra Osmar Ribeiro Colas, médico do departamento de Obstetrícia da Unifesp, publicadas no portal BEBE.COM.

• Um das causas do ataque aos doces é a ansiedade durante a gestação. São muitas dúvidas e expectativas ao mesmo tempo, além de profundas mudanças fisiológicas. O prazer proporcionado pelo açúcar e pelas massas em geral dá a ela a sensação de alívio dos sintomas, embora ele seja discreto e passageiro. Procure outras formas mais saudáveis de lidar com a ansiedade e, se tiver vontade de comer doces, siga uma disciplina alimentar.

• Os médicos recomendam que as grávidas ganhem de 9 a 12 quilos durante a gestação. Para isso, elas precisam seguir uma dieta balanceada. Em condições normais, uma mulher deve consumir de 1.800 a 2.000 calorias diariamente. Logo que engravida, essa média torna-se mais flexível, de 1.800 a 2.200 calorias diárias. Após o sexto mês, a necessidade energética aumenta, atingindo de 2.200 a 2.500 calorias diárias. Procure a orientação de um nutricionista.

• Pode comer massas, frituras, doces e refrigerantes? Claro que sim. O problema não é consumir essas gostosuras, mas exagerar. Se a grávida seguir uma dieta alimentar balanceada, é possível incluir no cardápio, de vez em quando, um chocolatinho, um pastel de feira ou uma coxinha de padaria. Evite ao máximo o refrigerante e jamais substitua a água e os sucos naturais por essa bebida.

• E os adoçantes artificiais? Podem ser consumidos com muita prudência, de vez em quando. Depois do terceiro mês de gravidez, se a mulher engordar muito, o adoçante é preferível ao açúcar. Agora, nesse caso, o melhor a fazer é readequar a dieta e evitar alimentos calóricos, escolhendo produtos naturais.